苦しくなったら…『ありがとう』を聞こう♪

1月の騒動以降、
SMAPファンが受けた精神的ダメージは計り知れません…


長期戦になる…..そう覚悟はしていたけれど、

半年経過した今も、次から次と、こうも新たなダメージを与え続けられては、
流石にもうダメ、と、根を上げてしまうファンが出てくるのも当然かもしれません。

でも、決して責める事なんて出来ません。
その人の苦しみ、辛さは、その人にしか分からないのだから。

頑張って、と、その言葉ですら、
その方にとっては、凶器になっている可能性もあるわけで…

私もこれまで何度かありました。
気が狂いそうな程、息苦しいと感じた事が、

でも、そんな時、同じ思いを共有できる仲間が居てくれた事が、どれ程心強いと感じたことか。

Twitterを通じて、色んな方と知り合う事が出来ました。

私は今年2月にTwitterを始めたばかり、とにかく何か情報が欲しいと、その思いから始めたものの、右も左も分からない状態のまま続けて、その後、フォローだ、フォロバ等と、見聞きしない単語に戸惑いながらも、気が付けば、多くの方と知り合う事が出来て、中には、直接メッセージをやり取りして悩みを聞いてもらえるようにまでなりました。

最近感じている事があります。

それは、
皆さんのtweetがかなり荒れて来ている。
そして
疲れているなって、そう思えること。

確かにここまでの長期戦、それも未だ好転の兆しが見えないような状況が続いている中では、

いくら口で、

SMAPを信じて、

踏ん張ろう!
頑張ろう!

そう呼びかけても、その方によっては、
逆に、その言葉ですら、傷口に塩をすり込むような事になっているのかもしれないわけで、

だったらどうすれば….

ストレス

これは以前、私がこれに近い状態になりつつあった時に、あるフォロワーさんから教えてもらい実戦した事です。

当時の私はとにかく、ありとあらゆるネットニュースを見ては、1人悶々とした時間を過ごしていました。

信憑性のない記事だ、と、頭では分かっていても、その活字を見てしまうと、それが真実だとしっかり意識を埋め込まれているかのようで、

そんな時、あるフォロワーさんが素敵なアドバイスをくれたのです。
その一部を特別にご紹介しますね。
本人には了解取ってないけど、バレたら怒るかな? いやいや、大丈夫でしょう。 きっと怒らないよね。ね。(笑)

先ずは自分を楽にしないと闘うのが大変だと言う事。

目を閉じて、ゆっくりと鼻呼吸。
目から入る情報が多いから ここを遮断する。(・・・信憑性のないネットニュース等は見ないようにって事ですね。)
自分の呼吸を意識しながらゆっくりと。呼吸を整えることで、自律神経は整えられるから。 

金スマでもやってたよね。落ち着いて …

(この続きは最後に書いてます。)

ヨーガ

確かに金スマでやってました。
早速再調査。(笑)

ありました。ありました。
色々再確認した後で、

一番知りたかったこと。それがコレ!

落ち着きたい時は、クラシック音楽ではなく、ロックの方が良い。

理由は、クラシックに比べてロックは一定のリズムで刻むから。
赤ちゃんが同じリズムで背中をポンポンと叩かれたら泣き止むのと同じ効果なのだと。

そしてココが肝心。
自律神経研究の第一人者である順天堂大学の小林弘幸先生おススメのリラックス曲が

SMAPの「ありがとう」♪

ミュージック

何回も同じフレーズが出てくるのが良いとの事。
早速スマホにダウンロード

で、ちょっとヤバい?かも、って感じたら、この呼吸法と『ありがとう』をセットで実行しています。

そうそう、だいすけの散歩中は、

「ユーモアしちゃうよ」♪



田舎道とは言え、愛犬の散歩中、時に変な動きもしちゃっている訳で、

あの○○さんとこの姉さん、何やっとんが?←富山弁(何やってるの?の意味。)
と笑われている事でしょう。きっと…

そして、最後にとても素敵な言葉を….

まずは、落ち着いて 自分を信じて、 SMAP を信じて(^-^)/

・・・・・途中省略

信じる者は救われる。
笑う門には福来る。
ストレスを楽しもう。

この、『ストレスを楽しもう。』
って言えるって事が、本当に凄いなって思いました。

それだけSMAPを信じてるって証なんですね。きっと…

最後に
このアドバイスをきっかけに、ネットニュースは殆ど見なくなりました。
これぞまさに、遮断ですね。(^^)v
それから凄く楽になりましたよ。

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